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Pompes musculation

Dernière réponse : dans Santé - Amour

[Humour inside]

Parce qu'il y une règle qui dit que quand tu respires 5 fois plus, tu fais deux fois moins de pompes.

Vérifions si cela concorde :

5*1 = 5
donc c'est bon pour le premier critère.

60/2=30
C'est bon aussi.

Donc la règle que je viens de t'énoncer est bonne.

[/Humour inside]

Ne me remercie pas.

Mouais ... silverpopop, pour une fois qu'on a pas un sujet "lu, j'ai 12 ans et je kiff une fille" tu pourrais faire un petit effort !

sangohan13 : En retenant ta respiration tu amoindris l'effort, tes muscles pectoraux sont moins sollicités.

C'est mauvais par contre, utile pour frimer mais inutile pour ce muscler !

Les pompes, pour que ce soit efficaces, doivent ce faire ainsi :

  • inspirer en début de mouvement
  • fléchir les bras pour amener la cage thoracique près du sol sans creuser la région lombaire donc en étant gainé
  • pousser jusqu'à l'extension complète des bras
  • expirer en fin de mouvement

    Il faut bien plier les bras hein, et pas vers l'extérieur :


    Pour plus d'informations, visites ce site : Entrainement-Sportif.fr

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