Crises d'angoisse chiantes
Dernière réponse : dans Santé - Amour
Bonjour à tous. J'ai un problème simple mais fréquent, j'espère que vous pourrez non pas me donner une solution miracle, mais au moins me donner quelques conseils pour l'atténuer...
C'est tout bête: je stresse tout le temps. J'angoisse constamment pour un rien, même quand tout va pour le mieux. Et quand le stress s'accroche, je peux plus rien faire, j'ai un mal de bide affreux, je trembles comme une feuille de partout, je transpire comme un bœuf, mon cerveau est déconnecté, et je lutte pour pas tomber dans les pommes. C'est insupportable..
Et ça arrive pour que dalle. Un Ds, même si j'y arrive les doigts dans le pif, une fille, même si je la connais pas, un exam, une fête (sûrement par peur d'être mal fringué...), une envie d'aller aux toilettes, ou même carrément rien du tout. Je me mets dans tous mes états pour pas grand chose, je me demande même si ça vire pas à la paranoïa. Même marcher dans la rue devient une épreuve car j'analyse tout et tout le monde, j'ai l'impression que tous les regards sont braqués sur moi alors je soigne tout ce que je fais: mes pas, mes regards, mes visages, ma tenue et ça me fait un poids mental énorme, alors qu'on me regarde comme une personne normale, comme vous le feriez vous même....
Même au lycée, j'hésite à parler car j'ai peur de dire de la merde et de la réaction des autres. Donc je me force à rester discret et modeste et je passes pour un timide alors que c'est pas le cas.
De même, je dors mal la nuit car je suis hyper agité. Je penses tout le temps à quelquechose et incapable de me concentrer sur une autre...
Ça m'empêche de vivre correctement, c'est... chiant, très chiant!
Voilà.... Quelques conseils? Je vous remercie d'avance =) Bonne journée!
C'est tout bête: je stresse tout le temps. J'angoisse constamment pour un rien, même quand tout va pour le mieux. Et quand le stress s'accroche, je peux plus rien faire, j'ai un mal de bide affreux, je trembles comme une feuille de partout, je transpire comme un bœuf, mon cerveau est déconnecté, et je lutte pour pas tomber dans les pommes. C'est insupportable..
Et ça arrive pour que dalle. Un Ds, même si j'y arrive les doigts dans le pif, une fille, même si je la connais pas, un exam, une fête (sûrement par peur d'être mal fringué...), une envie d'aller aux toilettes, ou même carrément rien du tout. Je me mets dans tous mes états pour pas grand chose, je me demande même si ça vire pas à la paranoïa. Même marcher dans la rue devient une épreuve car j'analyse tout et tout le monde, j'ai l'impression que tous les regards sont braqués sur moi alors je soigne tout ce que je fais: mes pas, mes regards, mes visages, ma tenue et ça me fait un poids mental énorme, alors qu'on me regarde comme une personne normale, comme vous le feriez vous même....
Même au lycée, j'hésite à parler car j'ai peur de dire de la merde et de la réaction des autres. Donc je me force à rester discret et modeste et je passes pour un timide alors que c'est pas le cas.
De même, je dors mal la nuit car je suis hyper agité. Je penses tout le temps à quelquechose et incapable de me concentrer sur une autre...
Ça m'empêche de vivre correctement, c'est... chiant, très chiant!
Voilà.... Quelques conseils? Je vous remercie d'avance =) Bonne journée!
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bonjour,le mieux a faire et d aller voir un psy qui pourra d aider a te détendre, et de faire des séances de respirations...Tu pourras lui parler de tes angoisses, de ton stress car cela proviennent de quelquechoses. J avais beaucoup d angoisses avant c etait insupportable et j avais peur de sortir dehors mais grace à un psy il m a aidé à reprendre confiance en moi et de me détendre et de penser positive et de ne plus croire que les gens me veulent du mal...Bon courage biz
LaMoufetteEnColere a dit :
Bah si tu veux des conseils de hippies, tu peux faire de la sophrologie pour contrôler te respiration ou essayer l'homéopathie comme les fleurs de bach.momo19_89 a dit :
Je pense que fumer est une mauvaise chose car ce n'est pas sur que ça réglera le problème et même si çà le régler il deviendrait dépendant d'un produit cher et difficile a trouver pour lui vu sa timidité et sa fragilité.Tu réponds à Mouf' là ?
Tu vois que ce n'est pas du tout ce qu'il dit ?
Pas une seule fois il prononce le mot "fumer" ou autre chose en rapport ?
C'est le hippies qui te fait dire ça ?
@jirobo : même avec tes amis proches ça te fait ce effet là ?
Parce que si ça te le fait pas, ou moins, profite d'être avec eux pour sortir et faire tout ce qui t'en donne normalement. Tu te rendras compte qu'ils s'en foutent, que les gens dans la rue s'en foutent complètement aussi, etc...
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