Problème de respiration

bonsoir,

c'est surement du au stress en effet, j'ai déja eu quelques crise d'angoisse aussi, j'avais l'impression que je ne savais plus respirer et je n'osais même plus manger de peur d'étouffer... les étourdissements, c'est surement parce que tu essaies de respirer plus vite que d'habitude, et à la longue tu prends trop d'air, et c'est un peu un genre d'hyper ventilation donc rassure toi, ce n'est rien de grave .

Et pour répondre à ta question : "Je c'est pas trop comment me calmer!" essaie de marcher un peu le soir, faire des tours de 5/10 minutes pour prendre une bonne bouffée d'air, ça fera pas beaucoup d'effet au début, mais à force ça détend je trouve et au moins ça t'empeche de penser à ta respiration... quand mes parents étaient en "conflit", j'ai souvent fait ça, et j'avoue que ça aidait ( pour moi en tout cas   ) si ça va pas, préviens j'essaierai de te refiler quelques autres astuces  

Ps: j'ai même été à l'hopital pour voir, et je peux te dire que j'ai eu l'air bête quand j'ai su que je n'avais rien de grave mdr donc rassure toi...