Ne pas forcer; fixes toi un objectif à chaque fois; par exemple, tu cours tranquillement 700m tu t'arrêtes et marches et tu reprends la course, au bout d'un moment tu feras tout d'une traite et trés rapidement.
Bonjour,
Maigrir demande du temps et du courage, on ne peut pas perdre des kilos accumulés durant des années en une semaine. Vous devez fixer des objectifs à court terme pour ne pas se décourager au milieu du chemin. Je peux vous conseiller à télécharger 7 règles gratuitement, voici le lien: http://www.perdredespoids.com
, j'ai personnellement testé ces règles et je peux vous dire qu'elle mon beaucoup aider au niveau de ma perte de poids.
Bon courage.