Comment se muscler a 11 ans

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Non il vaut mieux pas.
Ton corps n'est pas encore formé.

Fais du sport plutôt que de la muscu.

Tant que ta croissance n'est pas terminée, c'est fortement déconseillé.

Attends tes 16ans pour en faire!!! A ton âge c'est fortement déconseiller en pleine croissance. Si tu veux avoir des problèmes plus tard fais en, met t'es prevenu.

Et encore, l'histoire des 16 ans n'est pas une généralité, faut voir au cas par cas.

Oui Il faut faire très attention.

Une fois que le pénis tiens bien en main, c'est bon.

Un connaisseur apparamment, alors écoute les conseils de sliverpopop. Moi sur se point je peux pas te certifier que cela est suffisant pour te mettre au sport --'

Fau arrété les coneries là

Fait du sport et si tu veux faire de la muscu ( si tu y tiens dur comme fer) attend tes 18 ans et fais du sport ET de la muscu

De toutes façons la musculature ne commence à se developper rééllement qu'à partir de l'adolescence ( testostérone oblige ) , donc avant 14 ou 15, on a rarement une chance de développer ses muscles de façon importante ( sauf si on est génétiquement prédisposé à être costaud ).

En dessous de 15 ou 16 ans, il se sert à rien de vouloir se muscler, on risque juste de se flinguer le dos et les articulations.

Entre 16 et 18 ans, on peut attaquer un programme de muscu à partir d'exercices au poids de corps ( pompes, tractions, flexions de jambes, abdos..... etc )

Au delà de 18 ans, le corps a fini sa croissance, on peut donc si on le désire passer à de la musculation avec charges additionnelles ( en prenant soin de bien apprendre la techique souvent exigeante de certains exercices, et en n'utilisant pas des charges disproportionnées par rapport à ses capacités )

Baste ça, c'est le système osseux qui prend le plus.

Oui, sache que du moment que tu vas te muscler. Tu pourras faire pleins d'abdominaux ou autre mais ça ne se verra pas. Et imagine toi tes muscles, ils vont prendre une place folle et tes os ne pourront plus grandir. Tu ne grandiras plus ou a la rigueur tu auras des déchirures musculaires =S

ben sérieux moi j'ai 11ans j'ai deja esseyé et sa serre a rien pasque commeil dise d'un jsuis un peu petit jai eu des dechirure musculaire et je pe te dire que tu le sens passé apres libre a toi de te musclé.

men j'ai 11 ans j'ai des tablettes et je vais trèèèès bien   !

Mdr...

LOL a 11 ans... go manger des kinder !

Chez certains c'est les neurones qui auraient besoin d'être musclés...