14ans gars et jme trouve gros
Dernière réponse : dans Santé - Amour
Bonjour, je m'appel romain j'ai 14ans, je fait 1m70 pour 67,6kg( j'ai un corp carré donc logiquement des os lourd).... J'avais arreter le foot... Donc jetais chez moi toute la journee.donc mtn quand on me propose d'aller a la piscine je cherche une excuse... Et ducoup je ne peux plus m'amuser. Mais A vrai dire au début de mes 13ans je fesais 40kg... Pour 1m40 et j'ai grandi hyper bcp en 1ans (j'ai eu mes 14ans le 30.07.2011) et en grandissant en mange beaucoup plus,... Et je me retrouve avec du bide (pas bourlet encore, mais des petits "seins" ...) et la je vais recommencer le foot pour perdre sachant que ya 2entrainement par semaine et 1match (entrainement -> 2h par jour, et match 90minutes...). Alors ma question est : QUE DOIS-JE FAIRE... Le foot suffira?? Ne pas me servire2fois dans un repas pour crever de faim 2h apres? Aller courir en dehors du foot ?? J'atted vos réponse avec impatience (a ceux qui me trouve gros évitez de le dire svp, c'est blessant, dite en "surpoids" mais pas gros svp ^^ et les test de poid indique que je suis encore "normal" mais j'attends vos avis...
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Il n'y a pas que le sport qui joue un rôle, il y a aussi l'alimentation ! ![:p]( ":p")
http://www.naturalexis.com/comment_manger_moins_et_arre...
http://styledevie.ca.msn.com/sante-mieux-etre/galeriede...
La sensation de faim s'en va après 20 minutes. Pour éviter de grignoter entre les
repas, on peut s'occuper à autre chose ou remplacer notre collation par un aliment
santé..
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La sensation de faim s'en va après 20 minutes. Pour éviter de grignoter entre les
repas, on peut s'occuper à autre chose ou remplacer notre collation par un aliment
santé..
Bonsoir Rombeul,
Tu vois qu'en fait, tu avais besoin de te faire remonter le moral, plutôt qu'autre chose.
Effectivement, élimines tout ce qui est gras, si tu manges des pâtes, évites les sauces, également pour les viandes, dégustes les sans sauce, et fait beaucoup de sport, c'est idéal pour retrouver la forme et surtout la confiance en soi.
Continues à aller avec tes potes à la piscine, c'est un sport complet.
Bonne soirée![;)]( ";)")
Tu vois qu'en fait, tu avais besoin de te faire remonter le moral, plutôt qu'autre chose.
Effectivement, élimines tout ce qui est gras, si tu manges des pâtes, évites les sauces, également pour les viandes, dégustes les sans sauce, et fait beaucoup de sport, c'est idéal pour retrouver la forme et surtout la confiance en soi.
Continues à aller avec tes potes à la piscine, c'est un sport complet.
Bonne soirée
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