Est-ce-que ce que j'ai mangé est équilibré ou non?

Bonsoir,

Pas du tout! ton exemple n'est pas équilibré, aucun légume.

Déjà première chose: tu as quel âge? Car les apports caloriques ne sont pas les mêmes jeunes qu'à un âge plus avancé.
De même que pour un homme et une femme.

Ce que je t'écris dessous est à titre d'exemple bien entendu.
Admettons que tu sois jeune, en pleine croissance:

Petit déjeuner: 2 tartines de pain, beurre/confiture, jus d'orange, un bol de chocolat/lait

Déjeuner: Une entrée composée (salade/radis/fromage)
Viande (poulet, boeuf, porc) accompagnée d'une petite portion de légumes verts et de féculents (riz/pâtes)
Dessert (compote, fruit, etc...)
Une tranche de pain, et de l'eau à la fin du repas

Goûter: Un grand verre de lait/ 2 biscuits au chocolat (même si le pain et deux barres de chocolat sont excellents). Tu peux faire des petits écarts, quelques bonbons.

Dîner: Un bol de soupe
Une tranche de poisson grillé au four ou à la poêle sans graisse, accompagnée comme le midi, pain.
Un fruit



En espérant t'avoir aidé, je te souhaite une bonne soirée

Tu as qu'a allé au Macdonald....

Non sérieux le petit déjeuner c'est bof mais ça va encore,le repas il n'y pas de légumes.

L'après midi c'est du n'importe quoi et le diner n'en parlons pas

L'exemple de géraldine est bien sinon

J'ai 16 ans, je suis mince mais j'ai du ventre, j'essaie de ne pas trop manger pour enlever ce petit ventre ...

Sinon merci bien Geraldine   tu m'aides trop

Bonsoir,


Tu peux varier tes menus, je t'ai donné un exemple type, mais il y en a d'autres!

Du fromage le matin pour le calcium par exemple, avec du pain et du jus d'orange.

Le midi: tu peux manger un plat de pâtes mais évites les sauces.

Le soir: des légumes/soupes/poisson, je le privilégie le soir, mais après tu peux manger du jambon cuit à la place.

La liste est longue....(les collations aussi sont importantes: fruits, yaourts, barres céréalières, etc...)
Tu es en pleine croissance, donc n'élimines pas les apports importants, mais évites les sucres rapides, comme les bonbons   )

Et pour ton petit ventre que tu perdras au fur et à mesure de ta croissance, tu peux faire un peu de sport comme la piscine, ça muscle sans trop d'effort, car tu ne sens pas le poids de ton corps dans l'eau, tu peux aussi faire des abdos mais il faut savoir les faire, car mal fait c'est l'effet contraire.

En espérant t'avoir apporté un petit plus, je te souhaite une bonne soirée.

Mais arrêtez de conseiller à ceux qui veulent maigrir de faire du sport ça n'a aucun sens!
C'est un coup à devenir hideux!!
Quelques légumes verts par ci par là permettent d'apporter des repas à très faible rendement calorique. Les légumes sont les amis de ceux qui veulent maîtriser leur ligne.

Ce n'est pas pour maigrir que je conseille le sport, mais pour garder la forme.  

Un bon macdo avec frites ketchup et mayo ensuite une bassine de coca avec une glace format giant !!
le soir une gamelle de coquillettes avec une tonne de beurre,du râpé,avec 1 ou 2 côtellettes de porc cuitent dans sa graisse !et pour finir un gros gâteau au chocolat !!

Ras le bol des régimes surtout à son age,ou c'est totalement inutile !!  

Ce n'est pas un régime Binouze! C'est de savoir manger équilibré...  

Un bon macdo de temps à autres hum j'adooore!  

Ah!! parce que un Cassoulet Toulousain c'est pas équilibré peut être ? Ya tout dedans !Les légumes,la viande pis c'est frenchie comme bouffe      

oh! alors ça c'est bon, mais un cassoulet avec légumes? Moi pas connaître!  

Et les HARICOTS c'est de la merde en branche !!?    

Oui,oui

oui oui, mais ça fait faire des pets et gonfler!  

Si peu !! en parlant de Pet !!!